Schattenseiten

Wie gehen wir jedoch um mit dem, was uns an uns selbst nicht gefällt, was wir am liebsten vor uns selbst und vor anderen verstecken würden? Oft erfahren wir uns im Selbstgespräch vergleichend, beschämt, ablehnend oder kritisch bis aggressiv verurteilend: „Verdammt, schon wieder! Das kannst du nicht! Das lernst Du nie! Auf dich könnte man verzichten!“ sind Beispiele für vehemente Selbstablehnung, auf die wir unvermutet stoßen können.

Inhalt

In diesem Seminar geht es um die Anwendung von bekannten und neuen Ressourcen aus der Atem- und Körperarbeit für Praxis und Alltag, mit denen wir zu einem liebevolleren Umgang mit uns selbst finden.

• Verankern von Gefühlen in der Empfindung
• Abgrenzung nach Aussen als allgemeine Ressource, nach Innen gegen die Überflutung mit Gefühlen und mit negativen Introjekten (Stimmen)
• Offenheit, Berührbarkeit und Resonanz, Rezeptivität, Raum- und Feldwahrnehmung, tiefes Hören
• Öffnen und stärken des Herzzentrums: Herzatem und Tonglen (tibetische Meditationspraxis)
• Wechseln der Aufmerksamkeit: lernen, seinen Ressourcen zu vertrauen
• Die Sache mit der Perfektion…

Ziele

Zur bedingungslosen Selbstakzeptanz finden: Entwicklung von Grosszügigkeit, Zuneigung und liebevoller Güte über die Kultivierung unserer Herzenskraft.

Zielgruppe

Willkommen sind alle an diesem Thema interessierten Personen, obwohl das Seminar auf Körpertherapeut*innen zugeschnitten ist.

Voraussetzungen

Keine Vorkenntnisse erforderlich