Kurs
Viel mehr als Kälte - Die Wim Hof Methode
Die Wim Hof Methode beeinflusst ihr Immunsystem und ihre mentale Stärke rasch und positiv. Die Methode besteht aus drei Elementen: Atemtechnik, Kälteexposition und Fokusübungen. Kälte stärkt das Herzkreislaufsystem, reduziert Entzündungen und depressive Zustände. Indem Sie sich der Kälte aussetzen, simulieren Sie stressige Situationen, wie sie in ihrem Alltag anzutreffen sind. Dabei erleben Sie ihre Reaktionen bewusst und lernen, diese zu steuern.
Wir können viel mehr, als wir denken.
In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie die Übungen für sich nutzen und auf sichere und nachhaltige Weise in Ihren Alltag integrieren. Dabei diskutieren wir insbesondere auch den Umgang mit gesundheitlichen Risiken und sinnvolle Kombinationen mit anderen Atem-Methoden wie Buteyko oder Oxygen Advantage.
Inhalte
Kälte und Atmung
Kälte- und Atemtherapie sind keine neuen Behandlungsmethoden. Dennoch haben sie mit dem Aufkommen der Wim Hof Methode in den letzten Jahren einen wahrhaften Boom erfahren. Die Methode kombiniert Kälteanwendung mit intensiven Atemübungen. Sie erhalten einen theoretischen Einblick in die Abläufe, die bei der Anwendung der Methode in unserem Körper stattfinden. Sie haben die Möglichkeit im kalten Wasser zu baden und dabei zu fühlen, wie ihr mentaler Fokus und ihre Atmung ihre Empfindungen verändern.
Die Benefits beinhalten u.a.:
- besserer Umgang mit Stress
- tieferer Schlaf
- mehr Selbstvertrauen und mentale Stabilität
- gestärktes Immunsystem
- Reduktion von Entzündungen
Ziel
Ein starkes nachhaltiges Erlebnis, das Sie im Alltag abrufen können und Sie unterstützt, in Stresssituationen fokussierter und zielführender zu handeln.
Voraussetzungen
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Weitere Informationen
Idealerweise haben Sie vorher etwas leichtes gegessen. Sie sollten nicht hungrig sein, gleichzeitig sollte der Magen aber auch nicht zu sehr mit verdauen beschäftigt sein.
Mitbringen:
- Bequeme Kleider für Atem- und Yogaübungen drinnen: Trainerhosen/Leggings, T-Shirt/Langarmshirt
- Badehose/Bikini
- dem Wetter entsprechende Kleidung für den Weg zum Wasser: Jacke, Mütze, evtl. Regenschutz und Schuhe mit gutem Profil, die dreckig werden dürfen
- Badetuch und evtl. zusätzlich eine Matte/Decke/Tuch zum Draufstehen und Deponieren von Kleidern während und nach dem Baden.
- Flipflops/Crocs oder ähnliche Schuhe zum reinschlüpfen
- Trinkflasche/Thermosflasche
- w.m. eigene Decke für Atemübungen
Wo?
Bei uns an der Aare oder am Fluss in der Nähe unserer Schule, je nach Wasserlage.
| Kosten pro TN Für Paare |
CHF 210 CHF 390 inkl. Knabbereien |
| Dauer | 6 Stunden |
| Daten | 24. November 2024 26. Januar 2025 Bei der Buchung unter Bemerkungen bitte gewünschtes Datum angeben. |
| Zeit | 10.00 - 17.00 Uhr |
Leiter
Brenneisen Irene (Kopie) (Kopie)
Wenger Hefti Helena
Atem- und Kältetrainerin
Zertifizierte Wim Hof, Oxygen Advantage und Buteyko Instruktorin. Coach, u.a. für The Work of Byron Katie.
Helena liebt das intensive Leben und interessiert sich dafür, was uns Menschen wirklich glücklich macht. Am meisten begeistern sie einfache Methoden, welche rasch wirken und es gibt für sie nichts Schöneres, als ihre Erfahrungen damit, mit anderen Menschen zu teilen.